Was ist Hypnose?
Hallo, du hast dich auf die spannende Reise in die Welt der Hypnose begeben. Heute möchte ich dir helfen, der Frage auf den Grund zu gehen, was Hypnose eigentlich wirklich ist. Mythos, Bühnenzauber oder doch Realität?
Hypnose wird sehr vielfältig definiert, wenn wir danach im Internet suchen. Die meisten Definitionen haben aber einen ähnlichen Inhalt. Hypnose ist ein Zustand der fokussierten Aufmerksamkeit. Ähnlich wie eine Lupe die Sonnenstrahlen bündelt, ist auch unser Verstand in der Lage, unsere Aufmerksamkeit zu bündeln und so die volle Energie auf ein bestimmtes Thema zu fokussieren. Hypnose ist nichts, was der Hypnotiseur mit dir macht, sondern ein Zustand, den wir selbst herbeiführen, wenn wir dies wollen und zulassen. Der Hypnotiseur, dem wir uns für Veränderungswünsche anvertrauen ist „nur“ ein Vermittler oder Reiseleiter, der uns hilft den Zustand der Hypnose, auf leichte und einfache Art, präzise und gezielt einzuleiten. Diese Einleitung nennen wir Induktion. Hypnose ist ein natürlicher Zustand, in den wir manchmal täglich selbst gehen ohne dies zu bemerken. Wenn du z.B. schon einmal mit dem Auto eine bekannte Strecke gefahren bist, kennst du vielleicht das Phänomen, dass du am Ziel angekommen bist und dich gefragt hast, wo denn die letzten Kilometer geblieben sind. Vielleicht sind deine Gedanken während der Fahrt abgedriftet und haben sich auf ein Thema fokussiert, dass dich aus irgendeinem Grund beschäftigt hat. Das war schon ein Zustand der sogenannten Wachhypnose.
Dave Elman hat die Hypnose wie folgt definiert. „Hypnose ist die Umgehung des „Kritischen Faktors“ unseres Bewusstseins, und das Etablieren von selektivem und geeignetem Denken.“
Was bedeutet das?
Mit der Einleitung der Hypnose erreichen wir einen entspannten Zustand enormer Aufmerksamkeit und Konzentration. Wir bringen somit das rationale Bewusstsein etwas in den Hintergrund, während unser Unterbewusstsein in den Vordergrund tritt. Der „Kritische Faktor“ unseres Bewusstseins, der eine Art Firewall oder Wächterfunktion darstellt, wird in einen „Pausemodus“ versetzt, solange der Hypnotisierte das möchte und zulässt. So ist es uns möglich Handlungsvorschläge, sogenannte Suggestionen, direkt in unserem Unterbewusstsein zu etablieren, und dadurch unser Verhalten, unsere Gewohnheiten, aber auch Gefühle und Emotionen zu verändern, um unsere Lebensqualität zu verbessern.
Hierzu müssen wir wissen, dass unser Verstand eine bemerkenswerte Eigenschaft besitzt. Unser Verstand kann zwischen Realität und Fiktion, also Dinge die wir uns vorstellen, nicht unterscheiden! Deshalb ist die Hypnose auch so effektiv in Ihrer Anwendung. Handlungsvorschläge die direkt in unser Unterbewusstsein gebracht werden, können auf diese Weise ihre volle Kraft und Wirksamkeit entfalten.
Wichtig ist noch zu wissen, dass Hypnose weder Schlaf noch Entspannung ist! Auch wenn bei manchen Induktionen, die du vielleicht schon gesehen hast, das Kommando „Schlaf“ verwendet wird, ist Hypnose kein Schlaf und Schlaf keine Hypnose. Ebenso ist Entspannung keine Hypnose, selbst wenn bei vielen Induktionen von Entspannung gesprochen wird. Vielmehr nutzen wir manchmal eine Entspannung um den Zustand der Hypnose gezielt einzuleiten.
Zusammenfassend ist also der Zustand der Hypnose ein vollkommen natürlicher Zustand, den wir selbst herbeiführen. Es gibt nichts Magisches oder Mystisches was ein Hypnotiseur mit uns macht.
Deshalb sind wir in Hypnose auch nicht willenlos oder einer fremden Macht unterworfen. Niemand kann uns in Hypnose veranlassen etwas zu tun oder zu glauben, was im Gegensatz zu unserem Willen, unserer Moral, unserem Glauben oder unseren sonstigen Werten steht.
Auch verraten wir keine Geheimnisse in der Hypnose. Keinem Hypnotiseur würden wir im Zustand der Hypnose z.B. Passwörter, Berufsgeheimnisse, oder sonstigen Geheimnisse verraten.
Man kann auch nicht in Hypnose stecken bleiben. Wie oben erwähnt, führen wir den Zustand der Hypnose selbst herbei und können diesen auch jederzeit selbst beenden. So sind wir z.B. nicht in Hypnose gefangen, falls jemand unsere Hilfe braucht. Wenn der Hypnotiseur einfach den Raum verlassen würde, würden wir nach wenigen Sekunden die Augen öffnen, weil uns langweilig würde und es nicht weitergeht.
So können wir, ohne Angst und Sorgen vor der Hypnose, erkennen und erleben wie kraftvoll und wirkungsvoll wir mit diesem Werkzeug noch mehr Kontrolle über Dinge in unserem Leben erhalten, die sich nicht mehr unserer Kontrolle entziehen sollen!
Wie genau wir mit Hypnose Änderungen erreichen können, erkläre ich im nächsten Beitrag anhand eines einfachen Beispiels.